Kenapa Bisa Terjadi Sakit Lambung? Ini Penyebab yang Sering Tak Disadari
Sakit lambung bukan datang tiba-tiba. Ada banyak kebiasaan dan kondisi yang diam-diam menjadi pemicunya. Yuk, kenali penyebabnya agar kamu bisa lebih waspada:
1. Pola Makan Tidak Teratur
Sering telat makan atau langsung tidur setelah makan membuat lambung bekerja ekstra keras. Akibatnya, asam lambung naik dan melukai dinding lambung.
2. Konsumsi Makanan Pemicu Asam Lambung
Makanan pedas, asam, berlemak, gorengan, serta minuman berkafein atau bersoda bisa merangsang produksi asam lambung berlebih.
3. Stres dan Tekanan Emosi
Bukan hanya pikiran yang terganggu, stres juga memperburuk kinerja lambung. Saat stres, tubuh memproduksi lebih banyak asam lambung.
4. Kebiasaan Buruk Sehari-hari
Merokok, minum alkohol, atau mengonsumsi obat pereda nyeri tertentu (NSAID) dalam jangka panjang bisa mengiritasi lambung.
5. Infeksi Bakteri Helicobacter pylori
Bakteri ini sering menjadi dalang utama tukak lambung. Ia merusak lapisan pelindung lambung hingga menyebabkan luka.
6. Kurang Istirahat dan Gaya Hidup Tidak Sehat
Tidur larut, kurang olahraga, dan pola hidup serba instan membuat daya tahan tubuh melemah, sehingga lambung lebih rentan bermasalah.
Jadi, sakit lambung bukan sekadar soal makanan saja, tapi juga gaya hidup dan kondisi mentalmu. Mulailah memperhatikan pola hidup sehat agar lambung tetap terjaga.