Kenapa Heartburn Bisa Terjadi? Ini Penyebab Utamanya!
Heartburn bukan sekadar rasa panas di dada, ini adalah tanda bahwa asam lambungmu sedang naik ke kerongkongan. Sensasi terbakar ini bisa muncul tiba-tiba, dan sering kali dipicu oleh kebiasaan yang kita lakukan sehari-hari tanpa sadar.
1. Makanan dan Minuman Pemicu
Makanan pedas, asam, gorengan, cokelat, kopi, dan minuman bersoda adalah biang kerok yang sering memperparah heartburn.
2. Kebiasaan Setelah Makan
Langsung berbaring, tidur, atau duduk terlalu santai setelah makan membuat asam lambung lebih mudah naik.
3. Berat Badan Berlebih
Tekanan ekstra pada perut karena kelebihan berat badan dapat mendorong asam lambung ke arah kerongkongan.
4. Rokok dan Alkohol
Zat di dalam rokok dan alkohol melemahkan katup antara lambung dan kerongkongan (LES), sehingga asam lebih mudah keluar.
5. Stres dan Kurang Tidur
Kondisi ini sering memperburuk produksi asam lambung, membuat heartburn lebih sering kambuh.
6. Pakaian Terlalu Ketat
Percaya atau tidak, celana atau ikat pinggang yang terlalu ketat dapat menekan perut dan memicu heartburn.