1. Apa penyebab umum badan terasa lemas sepanjang hari?
Badan lemas bisa disebabkan oleh kurang tidur, kurang asupan nutrisi, dehidrasi, stres, atau kondisi medis seperti anemia, infeksi, hingga gangguan tiroid.
2. Kapan badan lemas dianggap berbahaya?
Bila disertai gejala lain seperti pusing berat, sesak napas, jantung berdebar, atau terjadi terus-menerus tanpa sebab jelas, sebaiknya segera periksa ke dokter.
3. Apakah badan lemas bisa disebabkan oleh asam lambung atau GERD?
Ya, asam lambung yang naik bisa menyebabkan rasa tidak nyaman, mual, dan menurunnya nafsu makan yang akhirnya membuat tubuh lemas.
4. Apakah anemia menjadi penyebab badan lemas?
Benar. Anemia menyebabkan pasokan oksigen ke jaringan tubuh berkurang sehingga membuat tubuh mudah lelah dan lemas.
5. Bagaimana cara mengatasi badan lemas secara alami?
Konsumsi makanan bergizi, cukup minum air, tidur yang cukup, olahraga ringan, serta menghindari stres dan konsumsi kafein atau gula berlebih.
6. Apakah badan lemas bisa karena kekurangan vitamin?
Ya. Kekurangan vitamin B12, vitamin D, zat besi, dan magnesium seringkali menyebabkan tubuh cepat lelah dan tidak bertenaga.
7. Apakah lemas bisa jadi tanda awal penyakit tertentu?
Ya. Beberapa penyakit seperti diabetes, gangguan jantung, infeksi virus, atau gangguan hormonal bisa dimulai dengan keluhan badan lemas.
8. Apa yang harus dilakukan saat tiba-tiba merasa lemas?
Segera duduk atau berbaring, minum air putih, tarik napas dalam, dan konsumsi camilan ringan. Bila tak membaik, cari pertolongan medis.